问题补充:

​我是一名哺乳期的妈妈，一直都是给宝宝喂的母乳，天气的原因导致我都没有什么胃口，所以我饭量都变小了，结果我婆婆给我说还是多多少少要吃一点，这样的话宝宝才有奶喝，如果吃得少的话，母乳是不够的，还会变少，我想问问我婆婆说的这个说法是真的吗?

最佳回答:

哺乳期的女性母乳质量是会受到多方面的影响的，如果女性没有摄入足够多的水份和营养物质的话，那么母乳量和质量都会受到影响，所以说哺乳期的女性要多吃一些蛋白质丰富的食物。

哺乳期饮食注意事项

• 母乳期的妈妈们一定要注意，平时的饮食要保证优质蛋白质，蛋白质的质量关乎着乳汁的质量，乳汁不好宝宝需要的营养就跟不上，很是影响宝宝的生长发育。

• 哺乳期的妈妈如果你挑食、偏食的不良饮食习惯是要都改掉的，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。

• 哺乳期妈妈在饮食方面一定要注意，如果你的饮食不规律，很可能会影响宝宝的生长发育，有的时候也可以锻炼一下身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。

Tips：

所以说哺乳期的妈妈们一定要保持自己营养充足，这样宝宝才能够发育的更好，女性一定要在饮食这方面多加注意，平时也要保持好休息。